サンルイス佐賀　見た目年齢マイナス10才の美容

●糖質カットダイエットは間違えると太るよ

今日も日中あついですね～
皆様体調くずしていませんか？？


ゆめタウンさがより徒歩3分のエステサロン
サンルイスのパーソナルビューティカウンセラー池田久美子です



肌が露出する季節になり、サンルイスでもダイエットを頑張っている方が増えています。


佐賀にもとある有名トレーニングジムもできて、そこに通ってる方もいらっしゃいますが


痩せたいがために極端な食事制限をされている方が本当に多いです。


今、流行りのダイエット糖質カットダイエットですが


これ、やり方間違えれば、痩せるどころかリバウンドがハンパないですから・・・


これ、私の実体験でもあります。


ダイエットでも、美容でも、私が興味あることはなんでも挑戦しています。


私がやらなきゃお客様にお伝え出来ないですからね。


私がやった糖質カットダイエットは


●1日1食だけ炭水化物をとる（昼間だけごはんを食べる）
●とことんタンパク質（特にお肉や大豆製品)をとりお腹を満たしていました
●週に3～4回の有酸素運動と筋トレ
●夜は7時以降は食べない


これで、1ヶ月半で4キロ減に成功です。


しかし！！！！！


こんな生活ず～っと続かないんですね・・・


痩せて目標達成したら嬉しくって、普通の生活に少しずつもどしました。


●1日1食の炭水化物を1日2食に（朝と昼にご飯を食べる、夜は相変わらず炭水化物を食べない）
●運動も週に1～2回に減っていく
●夜7時以降に食事することもある
●野菜やお肉など、タンパク質だけでなくいろんな種類を食べる


ま～これが普通の食事でも頑張っているほうだと思います。


特に、甘いものをたくさん食べたわけでもありません。


でも半年後にはリバウンドです。


それは、頑張りすぎて（結果が早く欲しくて）
短期的なダイエットで、ず～っと続けれるダイエット方法、食生活、生活習慣をやっていなかったために、リバウンドしてしまったんですね。


だから、私がアドバイスさせてもらっていることは


ず～っと続けれないやり方はやめてね。
あんまりがんばりすぎないようにね！！


という事です。


糖質カットのアドバイスはさせていただいています。


しかし、極端な食事指導や生活習慣の指導はしていません。


私が目指すダイエットは


生活の一部（あたりまえ）になるダイエット方法です。


だから、お客様の生活習慣、食生活によって痩せるスピードは様々です。


短期間でのダイエットは行っていません。


しかし、皆様きちんとした食事方法や生活習慣を身につけていただけるので
リバウンドもしにくい体になります。


見た目だけでなく、健康のためにもこれから太らないきちんとした食事方法や生活習慣を皆様には身につけていただきたいですね♪





最後までお読みいただきありがとうございます。