サンルイス佐賀　見た目年齢マイナス10才の美容

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こんばんは～
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美容カウンセラー池田久美子です。

お客様からよく
「ダイエットの時何食べたらいいの～？？」って聞かれるから
私の少ないレシピパート2

最初に野菜を食べる。
ってよく聞くと思うけど、それはどうしてかっていうと
満腹感になるから、過食を防げるし
血糖値の濃度をが急激にあげるのを抑えてくれるから
ダイエットや健康にいいんですよ

絶対に、野菜は食べるけど
サラダってワンパターンになって飽きちゃうし
市販で売られてるドレッシングはノンオイルでも糖質が多いものばかり

だから、私はなるべくドレッシングは手作りです。
（市販のものより糖質抑えれるからね～）

こってり系サラダを食べたいときは「シーザーサラダ」



今回はあまり野菜が家になかったから水菜のみ。
温泉卵をのせて手作りシーザーサラダドレッシングです。

温泉卵
お水を沸騰させ、一旦火を止めたまごを入れて20分いれとくだけ～
めんどくさくないよ～

ドレッシング
マヨネーズと、レモン汁、粉チーズ、牛乳、黒コショウでおいしいドレッシングができます。
簡単～

タンパク質も入ってるし、糖質カットもできてるので
いいんじゃないかな～

また気分がむいた時にレシピのせま～す。

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