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今日は、一日忙しくって・・・
今ごはん終了・・・
ダイエットのためには１２時半まではねれないなぁ～


こんばんは
美容カウンセラー池田久美子です。


食べてすぐ寝てしまったら、睡眠の質が悪くなるって知ってた？？


睡眠の質が悪いと、太るって！！！！！
みんな知ってる??


太る睡眠というのがあるのです！！


だんだんと涼しくなり、夜も夏に比べ眠りやすくなってきたとおもいますが


みんな、いい睡眠がとれてないみたい！！


こんな症状ない？？




1.夜中目が覚める
2.朝起きるのがつらい、疲れが残っている
3.日中眠くなることがある
4.朝と夜の体重が変わらない
5.寝る前に、ないか食べてしまう、飲んでしまう


1つでも当てはまったかたは、残念ながら
睡眠の質が悪くなってしまっているかもです！！


まさに太る睡眠かも！！
なかなか痩せない方は気にしてみてください。


睡眠の時間が２時間減ると
１週間で1kg太るそうです。

本来、寝ている間に燃焼される脂肪が燃焼しないから
太りやすくなってしまうんですよ～


運動、食事制限をがんばってやっつてるのにんかなか体重へらない・・・
と思っているあなた！！
良い睡眠とれてますか？？

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