サンルイス佐賀　見た目年齢マイナス10才の美容

よくお客様から
「ダイエットの時、池田さん何食べてるの〜？」って聞かれます。


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大人の女性のための美肌・ダイエット専門店
サンルイス　　美容カウンセラー
池田　久美子　です。

まぁ、たいしたもの食べてないんだけど^^;

基本、私食べるの大好きだから
あんまりムリしない程度で
満足するように食べてるよ(^O^)

まずは、基本の
甘いものは控える(全く食べないことはないかな〜^^;
でも、平日はなるべく食べません！)
炭水化物(パン、麺、ごはん)は一日1食しか食べません。

これに
筋肉つけるために、たんぱく質たくさんとってます♡





豆腐、納豆、魚、お肉、卵
これは毎食たべるよ。
今日の夜は
豆腐使ったチャンプル風
シャケの野菜あんかけ
サラダ

たんぱく質いっぱいだから
お腹あんま減らないよ^_^

あとは、内臓脂肪が早く燃えるように
サプリを飲む！！

これで
1ヶ月半で4キロ痩せたよ^_^

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